冷え対策には手首、足首を温めると良い、とよく聞きますが、なぜこれらの部位を温めると良いのでしょう？ それは、手首足首には血流の多い動脈が皮膚の近くを通っているので、温めることで効率よく全身に温かい血液を送ることができるからです。 手首は血管や神経が集中している部分で、ここを温めることで血流が促進され、手先まで温かさが行きわたります。 また、足首を温めることで足の血行がよくなり、冷えやむくみの緩和にも効果的です。 手首足首を温めるには、手袋や靴下、アームウォーマーを着用するなど、あったかグッズを使うほか、指や手のひらを使って優しくマッサージする方法もあります。 しっかりと温めて、冷えを予防しましょう！