熱中症は夏に起こるもの、と思っていませんか？実は、梅雨入り前の5月は汗をかくことにまだ慣れていない時期なので、熱中症になりやすいのです。 熱中症予防のためには、まず、通気性の良い衣服を選んで、ゆったりとした服を着用しましょう。綿や麻などの風通しのよい素材がおすすめです。また、直射日光を避けるために日傘や帽子を利用し、歩くときは日陰を選びましょう。水分補給も重要です。喉が渇く前に、こまめに水分を摂取しましょう。特に、塩分と糖分を含むスポーツドリンクが有効です。暑い日は無理をせず、適宜休憩を取りましょう。熱中症の症状が出た場合は、すぐに作業を中断して休息をとりましょう。また、十分な睡眠を確保することで体温のコントロールが良くなり、熱中症を予防できます。