冬季うつは、通常のうつ病よりも過食や過眠が強調され、甘いものへの欲求や昼夕に現れる強い眠気、朝の起床困難などが特徴です。一般的な鬱と同様、強い疲労感による意欲低下や過食・運動不足による体重増加、無気力やイライラも見られることがあります。原因として、冬は日照時間が短くなり、寒さで外出が制限されやすいことが挙げられます。これによりホルモンバランスや体内時計が乱れることで、不調に繋がりやすいのです。予防としては、「日光を積極的に浴びる」「散歩などの簡単な運動習慣をつける」「ホルモンバランスを整える大豆食品を中心に、バランスのよい食事を心がける」ことがおすすめです。