暖かくなってきた今、ウォーキングを始めてみませんか？ウォーキングは運動神経や根性に関係なく、自分のペースで行えるため、メリットが多く、有酸素運動として生活習慣病や骨粗鬆症の予防、ストレス解消にとても効果的なんです。また、最新の研究では、少し速いペースのウォーキングが認知症の予防にも効果的とされています。 胸を張り、背筋を伸ばし、広めの歩幅で腕を振りながら歩くことで、視線を遠くに向け、春の自然を五感で楽しむことができます。この機会に、健康な生活への第一歩を踏み出してみましょう。