気候が落ち着き、お出かけや散歩を楽しみやすい季節になりました。
しかし、夏場の運動不足のまま急に長く歩くと、膝や足首、かかとなどに負担がかかり痛みを引き起こすことがあります。

◆ 痛みを防ぐ3つのポイント

• 出発前のクッション性の高い靴選びと、アキレス腱のストレッチ
• 步行中のこまめな休憩と水分補給
• 違和感を覚えたら無理をせず引き返す

当院のリハビリテーションでは、一人ひとりの筋力や歩行姿勢に合わせたアドバイスも行っています。

足腰の不安や痛みが気になる方は、お気軽にご相談ください。