日常の中で体を動かしたりお散歩を始めたりする際、日頃の疲れが残った筋肉は急な動きで緊張しやすくなっています。
快適に体を動かすためには、歩き始める前や家事の合間に、ふくらはぎのアキレス腱伸ばしや、肩を軽く回すストレッチを行うことが大切です。
まずは1分ほどの軽い準備運動から始めてみましょう。
ご自身のペースで少しずつ運動習慣を楽しんでいきましょう。
気になる症状がある方は、どうぞお気軽に当院へお越しください。