9月に入り、朝晩と日中の気温差が大きくなってくると、身体がこわばり、腰や膝、肩などの痛みに変化が出やすい時期になります。
急な寒暖差による痛みを和らげるには、入浴時にぬるめのお湯にゆっくり浸かって全身の血行を促したり、朝起きた時に布団の中で軽く手足を動かしてから起き上がる工夫が役立ちます。また、羽織もので肩や腰を冷やさないようにすることも大切です。
身体の変化を感じやすい時期ですので、ご自身のペースで少しずつ整えていきましょう。