物価高や新生活の忙しさの中で、「簡単な食事で済ませることが増えた」「炭水化物中心の食事になっている」ということはありませんか？
こうした食生活が続くと、筋肉や骨の維持に欠かせないたんぱく質やビタミン、ミネラルが不足しやすくなります。その結果、疲れやすさや筋力低下、関節の違和感、腰痛・肩こりといった症状を感じやすくなることがあります。
骨や筋肉の健康は、日々の食事と生活習慣の積み重ねが大切です。できることから少しずつ見直していきましょう。