旅行の計画に胸を躍らせている方も多いと思いますが、飛行機や新幹線での長時間の座りっぱなしには少し注意が必要です。
じっと同じ姿勢でいると足の血流が悪くなり
血の塊ができる「エコノミークラス症候群」を引き起こすことがあります。
水分補給を我慢したり、狭い座席で足を動かさずにいたりすることは禁物です。1時間に一度は座席のなかで足の指をグーパーと動かしたり、かかとの上下運動を行ったりして血流を促しましょう。