夜になっても気温が下がらない熱帯夜が増えてくると、「寝ている最中に、急にふくらはぎがピキーンとつって激痛で目が覚めた」という経験をされる方が多くなります。
実は、夏は1年の中で最も足がつりやすい季節です。
その大きな原因は、寝ている間の「大量の汗」による水分不足と、カルシウムやマグネシウムといった「ミネラル分の不足」にあります。
加えて、冷房の風で足元が冷えると筋肉が異常に緊張し、寝返りなどの拍子にさらに 、つりやすくなります。
予防のためには、就寝前にコップ1杯の水分（麦茶やスポーツドリンクなど）を摂り、足元を冷やしすぎないことが大切です。
「毎晩のように足がつって寝られない」
「つった後の筋肉の痛みがずっと取れない」
というときは、一度当院までお気軽にご相談ください。