気温が高い環境では、知らないうちに水分不足が進むことがあります。
軽い脱水状態でも、だるさや集中力の低下、頭痛などが現れることがあります。
特に高齢の方では症状が分かりにくいこともありますので注意が必要です。
こまめな水分補給を心がけ、のどの渇きを感じる前に飲むことが大切です。
また、適度に休憩をとり、無理のない範囲で活動するようにしましょう。
体調に変化を感じた場合は、ご相談ください。