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2025.12.09

冬のウォーキングで脂肪燃焼

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寒さで縮こまりがちな体も、20〜30分歩けば血流改善に。
早歩きで30分あたり約80〜100kcalを消費できます。
防寒対策をして、毎日の習慣に取り入れましょう。