暑い夏、エアコンの冷えすぎで体がだるく感じることがあります。寝苦しさも睡眠の質を下げ、疲れを招く原因に。適度な温度設定や湿度管理を心がけ、快適な環境作りを意識しましょう。夏のだるさ対策は、毎日の工夫から始まります。